Six Week Challenge

TRONG Nation™ Kurse mit Tabata, Challenges sowie Bodyforming-Einheiten kombiniert wird. Bis zu 5 Einheiten Sport pro Woche, in einem gesunden Wechsel über alle Muskelgruppen hinweg. Die Übungen passen wir speziell auf die individuellen Bedürfnisse an, sodass die Teilnahme für fast jedes Alter und jeden Fitnesslevel möglich ist. Informationen über Gesundheit und gesunde Ernährung sowie Wissen über den Körper und die Wirkung von Sport verhelfen zu einem ganz neuen Körpergefühl. Im gemeinsamen wöchentlichen Meeting motivieren wir uns gegenseitig, unterstützen uns und feiern unsere Fortschritte.   

Mach dich bereit für deine Rundum-Veränderung! 

 STEIGERE DEINE LEISTUNG UND WACHSE ÜBER DICH HINAUS. 

 Trainiere deine Muskeln. 

Tone your abs, legs, glutes and arms as you squat, plank, and burpee. STRONG Nation™ is a kick-ass total-body workout. 

 Maximiere deine Kalorienverbrennung. 

Die Kombination aus hochintensivem Workout und Muskelaufbau regt einen gesteigerten Kalorienverbrauch während des gesamten Trainings und eine höhere Verbrennung im Anschluss daran an. Also leg los und verfeure Kalorien. Der Nachbrenneffekt zeigt dir, dass es funktioniert. 

 Hole alles aus dir heraus. 

Beim Eigengewichtstraining spannst du deine Körpermitte bei jeder Übung fest an. Ein Viertel der Kursstunde ist ausschließlich für Bodenübungen reserviert. Deine 29 Rumpfmuskeln können sich also auf etwas gefasst machen. 

 Nutze jede Minute. 

Es ist ziemlich einfach: Die speziell für diesen Workout entwickelte Musik treibt dich zu mehr Leistung an, also erzielst du schneller Ergebnisse. Mach dich bereit, herauszufinden, was wirklich in dir steckt. 

 ZEIG, WAS IN DIR STECKT. 

Ein STRONG Nation™ Kurs ist ein schweißtreibendes Training, das zum Teil aus Bodenübungen besteht, bei denen du deine Körpermitte intensiv trainierst. Bring Folgendes mit: 

 

Cross-Trainer-Sportschuhe 

Bodenmatte 

Handschuhe 

(optional für Bodenübungen) 

Handtuch 

H2O(Eine Menge)